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40歳からのAVE30km/h
◆福津~波津タイムトライアル
福津スタートで波津で折り返し。往復30kmでAVE29.9km/h。おしい!
ペダリングが上手くいく時と、駄目な時がある。
全て上手くいけば30km/hを越えられそうな。
また、正しい動きに対する筋肉が成長してない気がする。

湯川山
キツイ思いをしたので、気分転換に山に登ろうかと。
本当は繰り返し平地を走ったほうが良いらしいですが・・・

上手くいった時のペダリングを意識しながら、波津までゆっくりと戻る。
途中、神湊での玄海バーガーを補給。
初めての肉バーガー。美味しかった。

波津の手前から湯川山に登ります。
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林道に入ると、濡れたコケと枯葉で滑り、怖かった。
しばらく行くまい。

◆ラッキーフード
昼食を買いに宗像大社近くのラッキーフードに寄り道。
ホットドッグ200円と焼き鳥45円×3本購入。
地元の名店です。
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田んぼの水路で、沢山のサギが魚を待ち伏せ。多すぎ(^^
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2007/06/17(Sun) | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
宮地嶽しょうぶと海沿いサイクリング
◆土曜日 宮地嶽~古賀の海岸線
夕方からだんさんと宮地~古賀の海岸サイクリング。
この時期、宮地嶽神社の境内もしょうぶが敷き詰められています。
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MTBで海岸線を古賀のくじらポイントまで。
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◆日曜日 フリーライドのサンデーラン
参加者が多かった。置いてきぼりを喰らったみたいだが、残された人達だけでも男性5人、女性2人であった。
店の前で30分待ち、男性のみで志賀島へ。
人と一緒に走るとキツ楽しい。堪能しました。
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◆平地タイムトライアル AVE28.5km/h(at30km)
サンデーランで思うところがあり、平地でトレーニング。
津屋崎~波津間往復の平地30kmで計測。30km/hが目標。
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2007/06/10(Sun) | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
福津~宗像 平地30km
コース図
だんさんと。
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2007/06/03(Sun) | 自転車 | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
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